A Pihenés ! A hosszútávú teljesítmény megőrzés miatt kiemelten fontos a terhelés – pihenés arányának optimalizálása. Ezért fordítson extra figyelmet a megfelelő mennyiségű és minőségű pihenésre ! Alvásnak ugyanabban az időben kell történnie, lehetőleg ugyanakkor keljen és feküdjön. Az elalvás…